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吃红豆的好处 红豆汤的功效
2022-09-27

如果是想要减肥的女生,可能很关心自己每天吃的东西,热量是不是很高或者会不会造成自己脂肪堆积。如果你有这些困惑的话,那么就推荐大家尝试吃红豆。吃红豆的好处很多,例如消肿利尿,解毒瘦身。减肥的女性要尝试多吃些红豆汤,那么吃红豆的好处,红豆汤功效有哪些。

吃红豆的好处 红豆汤功效

一、红豆汤的做法

第一步:将大米和糙米提前淘洗,之后就将干莲子浸泡起来大致四个小时。

第二步:锅中放入大米和糙米,开火先煮二十分钟。

第三步:南瓜先清洗干净,之后去皮将南瓜切块,之后上锅蒸熟.

第四步:熟透的南瓜用勺子碾压成为南瓜泥后,加入少许糖搅拌均匀被称为南瓜泥后待用。

第五步:粥熬煮二十分钟后加入之前的南瓜泥,用勺子搅拌均匀后再放入浸泡的莲子。

第六步:加盖子煮上二十分钟后即可。

二、红豆汤功效

第一:红豆汤中有丰富的糖类和蛋白质,维生素B1等物质可以帮助改善肾炎和脚气病。

第二:红豆汤还可以利尿改善便秘,红豆汤中营养丰富,可以补充下维生素B1,纤维素和红豆中的钾元素都很高,能起到利尿排便作用。