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秋季的饮食宜忌 清楚宜忌才更健康
2022-11-11

秋季已经到来了,在秋季的时候天气是比较凉爽的,而且在秋季的时候各种各样的食物选择也是非常多的,因此秋季就受到了大家的喜爱,但是在秋季的时候并不是所有的食物都适合我们去吃的,大家需要清楚秋季的饮食宜忌才行,一起看看吧。

适宜食物

蜂蜜:蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能够促进消化,防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,达到排毒养颜的功效,可以说我们蜂蜜是我们大家在秋季最适合吃的食物了,大家不能错过。

百合:秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液。”百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。

禁忌食物

辛辣食物:秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状,这对我们的肺部健康是很有帮助的哦。

煎炸食物:在平时的生活中,不少人都是喜欢吃煎炸食物的了,这种食物的味道的确是很不错的,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物就是我们大家很常见的了,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之肠胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

上面就给大家介绍了秋季的时候我们需要注意的饮食,可以发现我们在秋季的时候非常需要注意的就是饮食了,特别是要注意饮食的宜忌了哦,上面就给大家介绍了秋季的饮食宜忌了,大家就可以通过这些食物来进行选择了哦。